| 课程类型 | 训练频率 | 单次时长 |
|---|---|---|
| 常规课程 | 2-3次/周 | 90分钟 |
| 私教课程 | 灵活预约 | 60分钟 |
从握剑姿势、进攻步法到防守动作，需反复练习形成肌肉记忆。强调动作标准性，避免因姿势错误影响发力与平衡。
通过模拟实战练习，提升对对手动作的预判能力。结合攻防转换训练，培养灵活应变和战术思维。
儿童阶段可接触基础动作，培养协调性；青少年适合系统性训练，强化体能和专注力；成年人则能通过击剑提升反应速度与压力管理能力。
击剑分为花剑、重剑和佩剑三种，每种剑的得分规则与攻击部位不同。安全装备包括护面、防护服和手套，确保运动安全性。击剑被称为“格斗中的芭蕾”，兼顾力量、优雅与智慧。
